In de trainingen die wij geven, leren wij mensen wat goede vragen zijn en waarom. Men leert nadenken over de ‘juiste’ vraag voor dat moment, de vraag die het verschil gaat maken, je volgende vraag.

We leren hen welke vragen demotiverend en welke motiverend werken.

En we leren ze iets over de verschillende stijlen van o.a. je vraag zoals volgend of gidsend.

Kortom een goed vraag is belangrijk!

Toch merk ik ook steeds vaker dat mensen in een gesprek heel hard na gaan denken over hun volgende vraag, terwijl goed luisteren naar het antwoord net zo belangrijk is.

En niet alleen luisteren, maar aan de slag met wat je krijgt door jouw eerdere ‘flitsende’ vraag.

Je krijgt nl. altijd een waardevol antwoord. Er zit zoveel in. Veel meer dan we ons beseffen.
Sta daar maar eens bij stil…

Rem af en vraag door. Vraag door totdat je het écht begrijpt i.p.v. met de volgende vraag te komen. En denk niet te snel ‘ah ja dat snap ik wel….’

Bijvoorbeeld:
Coach: Waarom is het voor jou belangrijk om weer aan het werk te gaan?
Klant: Om weer wat ritme in mijn dag en nacht te krijgen. Ik moet dan op een bepaalde tijd op, dus zal dan ook weer eerder naar bed moeten. Dat gaat me vast en zeker helpen.

Wat zou je nu willen vragen?

En als je wil werken met het antwoord, welke vragen zouden dan passend zijn?

Hier een paar voorbeelden:
– Waarom is dat ritme belangrijk voor je?
– Hoezo verwacht je dat je dat gaat helpen?
– Op welke manier denk je dat dat ritme jou gaat helpen?
– Wat maakt dat je verwacht dat die wekker in de ochtend je gaat helpen om in de avond er ook iets eerder in te kruipen?

Wat zou het opleveren als je deze vragen vanuit oprechte nieuwsgierigheid zou stellen?

Inderdaad waarschijnlijk minder hard werken voor jou én een meer onderzoekende en nieuwsgierige houding t.a.v. wat er is en wat er naar boven komt.

Je kunt door deze ‘houding’ letterlijk de leuning van je stoel wat meer opzoeken en het helpt de ander toch de diepte in met zijn zoektocht naar antwoorden voor hemzelf. En dat zonder steeds hele mooie nieuwe vragen te bedenken.

Oké nog één?!

Klant: ik wil eigenlijk wel wat minder roken, maar ik denk niet dat ik het kan volhouden…
Coach: Je weet niet of je het volhoudt om te minderen, tegelijkertijd zou je het ergens wel graag willen. Vertel?
Klant: Ja pff ik wil niet ziek worden. Ik wil natuurlijk ook gewoon graag gezond oud worden.

Wat zou je nu vragen als je zou willen werken met het antwoord? En je niet te snel denkt… Ik snap het wel?

Er is vanalles mogelijk.

Een aantal voorbeelden zijn:
– hmm ja, vertel eens?
– Wat maakt gezond oud worden juist nu voor jou belangrijk?
– Met wat voor reden komt dit juist nu naar boven?
– Wat maakt dat dit je zo bezig houdt?
– Waar ben je het meest bang voor?

Ik ben benieuwd wat jullie hiervan vinden! Dus deel dat hieronder gerust.

Meer weten? Overweeg dan één van onze trainingen!

Behoudtaal is NIET ENG!

“Het is me gelukt om de behoudtaal te negeren.”
“Ik ben steeds heel actief weggegaan van de behoudtaal.”

Dit soort reacties hoor ik wel eens in trainingen, als ik vraag hoe oefengesprekken gelopen zijn.
Ik schrok hiervan… en waarom? Nou, behoudtaal hoef je niet te negeren… sterker nog je WIL deze niet negeren. En je wil er ook niet per se steeds van weggaan, want behoudtaal is niet eng.

Maar waarom dan niet?
Het klopt zeker dat als je teveel aandacht besteed aan behoudtaal, de verandertaal geen kans krijgt om te groeien. En de ambivalentie wip niet kan uitslaan naar motivatie voor het veranderen van gedrag.

Maar als je te weinig aandacht hebt voor behoudtaal, dan voelt de ander zich waarschijnlijk niet voldoende gehoord.

Het resultaat kan zijn:

  • Dat de ander niet graag met je verder praat, dus niet meer het achterste van zijn tong laat zien. Hij voelt welke kant je hem op wil ‘sturen’ en niemand wil zich gedwongen voelen om te veranderen.
  • Dat de behoudtaal terug blijft komen (uitgesproken wordt), omdat iemand het gevoel heeft dat je het nog niet voldoende hebt gehoord. En dus blijft hij ook die kant herhalen zolang je deze niet voldoende erkent.
  • Dat de ander inderdaad veel motivatie lijkt te hebben voor het veranderen van gedrag, omdat je enkel nog verandertaal hoort. Hij stopt met het aangeven van de behoudkant omdat hij merkt dat je er ‘toch’ niet naar luistert. Jij gaat door naar het proces van plannen en denkt dat jullie goed vooruit zijn gekomen samen. Echter doordat de ander niet de ruimte voelde om ook de behoudkant te vertellen, zal deze mogelijk ergens blijven sudderen van binnen en later (bijvoorbeeld bij een tegenslag bij het uitvoeren van het plan) weer oppoppen.

Allemaal effecten die je liever niet wil, toch?

Behoudtaal is dus niet eng…
Behoudtaal mag er zijn! Behoudtaal is een onderdeel van ambivalentie en het hoort erbij!

Als iemand twijfelt over het veranderen van gedrag zitten zowel voor- als nadelen aan veranderen EN er zitten voor- en nadelen aan het behouden van het huidige gedag.

Als er geen behoudtaal meer was, dan was iemand niet ambivalent en was hij waarschijnlijk al bezig met het veranderen van het gedrag.

Dus eigenlijk is behoudtaal alleen maar een teken dat je de ander kunt ‘helpen’ om deze ambivalentie goed te onderzoeken en later samen ‘op te lossen’.

Wat wil je wel doen als coach/ begeleider/ hulpverlener?
Neem de mantra in je hoofd dat die behoudtaal dus niet eng is en:

  1. Luister een tijdje zonder angst, en vol vertrouwen, naar de behoudkant.
    Laat de ander vertellen wat hij wil vertellen en volg.
    Wat levert het huidige gedrag op? En wat maakt veranderen nou zo lastig?
  2. Erken de emoties die hierbij komen kijken. Want veranderen is nou eenmaal lastig, kost tijd en moeite!
    Laat deze emoties er zijn en geef ze terug aan de ander om te laten merken dat je hem echt begrijpt.
  1. Probeer het tempo van de ander te vinden. Ga niet sturen/ duwen of trekken richting veranderen van gedrag.
    Ga liever te langzaam, dan zal de ander wel laten weten wanneer het tijd is om ook te kijken naar de andere kant van de ambivalentie. Dit zul je merken doordat hij zelf met verandertaal naar voren zal komen.Bijvoorbeeld:
    “Ja, het is inderdaad echt niet makkelijk om te stoppen met roken… maar ja ik kan zo ook niet de rest van mijn leven doorgaan.” Of
    “Tja, snoepen voelt dan inderdaad prettig op korte termijn, maar ja op lange termijn zit ik steeds minder lekker in mijn fysieke velletje…”
  1. Pak dan pak je het ‘haakje’ van verandertaal op en vraag je daarop door, door bijvoorbeeld te vragen om over die andere kant ook wat meer uit te weiden: “Vertel eens, waar krijg je dan precies last van als je niet verandert?”
  1. Vanaf dat moment is het inderdaad wel beter om de behoudtaal die dan nog naar boven komt te ‘verzachten’. Je vraagt er niet meer specifiek naar, maar als het er toch nog even is wil je het niet ontwijken of negeren.
    Hoor het kort aan en buig het om door bijvoorbeeld een dubbelzijdige reflectie te geven waarbij je begint met de behoudkant. Of door te herkaderen van hetgeen gezegd wordt.Bijvoorbeeld:
    “Ja ik zou echt graag willen stoppen met roken… maar ja, ik heb het wel al 100 keer tevergeefs geprobeerd…”
    Coach: “Je hebt het al 100 keer geprobeerd en geeft aan dat je nu op het punt staat om het voor de 101 ste keer te proberen. Je hebt nog niet opgegeven en hebt al van alles geleerd over wat voor jou wel / niet werkt bij het stoppen.”

 

Veel plezier met afremmen in jouw gesprekken en de behoudtaal te omarmen, want behoudtaal is niet eng 😉

Wil jij weer eens actief aan de slag met MGV, je skills verdiepen of verbeteren?
Weet je het verschil tussen verandertaal en behoudtaal wel, en wil je minder technisch maar juist meer vanuit je spirit hiermee verder gaan oefenen?

Overweeg dan zeker deelname aan bijvoorbeeld een verdiepingstraining.

 

Intonatie of intentie? Laten we eens bij die eerste beginnen…

Het belang van intonatie

Meerdere keren zat ik online samen met Laurens Hendrikse van Dialogue Trainer (DT).
Met hem, zijn collegae en een aantal professionals vanuit de werkvloer van een grote organisatie bouwen we aan een simulatie ‘gesprek’ met een avatar.
Deze ontwikkelen we als ondersteuning bij een training Motiverende Gesprekvoering.

De deelnemers van deze training doorlopen de DT voor de start van de training om zo heel concreet te kunnen bepalen wat er al goed gaat en waar ruimte voor groei zit.
Ze gaan virtueel met verschillende ‘klanten’ in gesprek. In deze gesprekken kun je als medewerker steeds je eigen reactie kiezen.
Je kunt kiezen uit 3 of 4 voorgestelde opties, en daar reageert de avatar dan weer op.

Wij bedenken dus steeds vanuit de praktijk hoe zo’n gesprek zou kunnen lopen en welke reactie dan het meest passend zou zijn vanuit de principes van MGV.
Ook verwerken we natuurlijk veel voorkomende valkuilen uit de praktijk in de keuze opties.

Steeds weer komt naar boven dat er niet 1 allerbeste reactie is, maar dat je meerdere dingen zou kunnen zeggen.
Waar we vooral op focussen is wat we denken dat het effect (de reactie van de klant) gaat zijn op wat de medewerker zegt.
Onder andere daarmee bepalen we dan ook welke we de ‘Best Practice’ noemen en welke niet.


Wat ons hierbij steeds vaker opvalt is het belang van intonatie: ‘de toon maakt de muziek…’

Niks nieuws eigenlijk, maar doordat we in deze simulatie dat stukje missen kiezen we onze woorden zorgvuldiger. We proberen woorden die oordelend kunnen overkomen weg te laten en dat blijkt best heel lastig.

Want we hebben gemerkt dat je één en dezelfde (letterlijke) zin heel oordeelvrij en vanuit een nieuwsgierige basishouding, met de beste intenties kunt zeggen/ vragen, maar ook met een oordeel of jouw mening erin!

 


 

Een paar voorbeelden waaruit het belang van intonatie blijkt

“En… hoe is dat nou voor jou als iemand zo iets tegen je zegt?”

Je kunt deze stellen met in gedachten ‘dat is vast heel irritant als iemand zich met jou bemoeit’.
Of vanuit een open blik, vanuit oprechte interesse in hoe hij dat beleeft en hoe hij dat gevoel verwoord naar jou.

De toon in beide gevallen zal nét iets anders zijn.

Ik probeer hier even zonder dat ik gebruik kan maken van intonatie uit te leggen hoe het zou kunnen klinken J
Ik schat in dat je bij de eerste versie de klemtoon meer op de ‘nou’ legt, daar de adempauze neemt voor de rest van de vraag komt, en een beetje fronsend kijkt. (Probeer het maar even hardop ;-))
En bij de tweede versie je de klemtoon meer op de ‘jou’ legt, hier even pauzeert en je blik open, vragend en uitnodigend is. (Nogmaals je krijgt er een beeld bij als je het even hardop probeert)

Een ander voorbeeld, in het proces van plannen:

Iemand heeft flinke schulden en wordt op korte termijn uit huis gezet. Hij heeft nog geen concreet plan van aanpak om grotere problemen te voorkomen. Jullie zitten in gesprek en je vraagt:

“Hoe zie je het voor je?”

Je kunt deze vraag stellen met de gedachten ‘hij gaat het niet redden als hij niet snel actie gaat ondernemen’. Dan klinkt deze al snel oordelend en komt er een zucht aan het eind van de vraag, gaan je schouders misschien omlaag en volgt een wantrouwende blik (of één vanuit medelijden).
Of je kunt deze vanuit oprechte aandacht en interesse stellen, benieuwd naar wat hij zelf al heeft bedacht. Om daarna wellicht mee te gaan denken over vervolgstappen, maar absoluut pas nádat je open hebt geluisterd.

Je kunt je voorstellen dat de toon anders zal klinken, met een zachtere stem, open blik en misschien instemmend knikkend waarmee je wil zeggen ‘ik ben benieuwd naar jouw ideeën’.

Nog een laatste voorbeeld

Je werkt als arbeidscoach en je cliënt zegt dat hij het werk dat hij nu doet wel leuk vindt, maar dat hij het gevoel heeft dat het onder zijn niveau is. Jij reageert met:

“Je denkt dat je nog veel meer kunt, vertel?”

Wanneer je deze vraag stelt met daarbij wat argwaan, omdat je denkt dat hij zichzelf enorm overschat, zul je deze zin uitspreken met een zware stem en mogelijk naar beneden en een beetje schuin kijkend.
Als je deze vraag vanuit oprechte nieuwsgierigheid naar wat hij bedoelt en waar hij aan denkt stelt zul je deze vraag stellen met een vriendelijke zachte iets hogere stem, die aan het eind naar boven gaat.

 

Probeer het maar, je zult het verschil voelen en horen….

 


 

Dus niet alleen het belang van intonatie, maar ook de manier waarop je erbij kijkt en de zachtheid van je stem spelen een belangrijke rol in je gesprek.
In hoe het voor de ander voelt en zeker ook in hoe het voor jou is.

We weten inmiddels allemaal wel hoe belangrijk dat stukje intonatie (non-verbaal) is versus hetgeen je letterlijk zegt.

Maar zijn we ons altijd bewust van onze intonatie? En zetten we deze bewust in?
Waarschijnlijk niet!

In de bovengenoemde voorbeelden zie je dat je intentie achter je vraag of opmerking vaak een grote (onbewuste) invloed heeft op jouw intonatie, op jouw non-verbale communicatie.

 

Wat kun je hiermee?

Door je bewust te zijn van jouw intentie achter de vraag zet je een eerste stap naar een zo waarde oordeelvrij mogelijke intonatie, en dus gesprek!
Zo’n waardeoordeel vrij gesprek is prettig voor de ander, want hij voelt zich niet veroordeeld en dus vrij om met jou te praten (ook over moeilijke dingen die hem bezig houden). Hierdoor krijgen je gesprekken diepgang en waarde voor de ander.

Ook is zo’n waardeoordeel vrij gesprek, prettig voor jou. Je hoeft niet steeds ergens iets van te vinden, je bent niet druk met het oplossen van andermans problemen en je kunt mee achterover leunen zodat de ander zijn gedachten kan ordenen terwijl hij tegen je praat.

Doordat je jezelf (je eigen mening/ visie) even naar de achtergrond schuift en de ander voorop stelt zul je merken dat je minder hard aan het werk gaat. En de ander daarmee tot meer inzichten zal komen (over zichzelf).

 

Hoe kun je je intentie beïnvloeden?

Vraag je zelf eens (vóór dat je de vraag stelt) af met welke intentie je deze vraag stelt. Wat voel je van binnen en wat denk je? Wat is de reden van je vraag en wat wil je eigen echt weten?

Als het je intentie is om vanuit een open blik te luisteren naar wat de ander te zeggen heeft, zonder daar zelf al te veel invulling, oordeel of eigen mening bij te geven…. Dan stel je vraag!
Want dan pas luister je echt zonder oordeel én dan klinkt dat waarschijnlijk automatisch door in je intonatie!

 

Bill Miller zei het al:
Motiverende Gespreksvoering is meer dan een stel technieken toepassen in een gesprek. Het is een manier van leven, een manier van zijn met (en bij) de ander.

Op het moment dat het je lukt om het technische stuk van MGV los te laten. Je eigen voorkeur (belang) voor het antwoord écht loslaten, zónder de focus op veranderkansen te verliezen, dan ben je een enorme waardevolle gesprekspartner voor de ander. En ben jij een prettige gids op diens pad van verandering.

 

Als je het mij vraagt gaat in je intentie (bij wat je zegt) het verschil zitten tussen de methode technisch goed uitvoeren en de methode voelen, leven en menen.

De intentie die je hebt, is iets wat je helaas niet leert in een MGV training.
Je leert in een training wel het begin: hoe de methode werkt en je leert herkennen wat er gebeurt in een gesprek. Je leert hoe je technieken op een positieve manier kunt inzetten in het belang van de ander en om een gesprek een bepaalde richting op te gidsen.

Wat je uiteindelijk wil is dat de technieken niet meer als technieken (of een trucje) voelen.
Dat je meer vanuit vertrouwen in de ander met je hart gaat luisteren, met de technieken in je achterhoofd zodat je de ander eventueel kunt gidsen naar waar ZIJN antwoorden voor verandering liggen.

Dus dat je met alle technische kennis in je achterhoofd, vanuit de allerbeste intentie voor de ander in het gesprek staat.
Dat leer je alleen maar door je suf te oefenen op de technieken, zodat ze steeds minder moeite kosten.

 

Wil je dit leren? Dan zul je jezelf moeten blijven ontwikkelen in MGV. Dit kan op verschillende manieren.
Bij MI time bieden we bijvoorbeeld een verdiepingsdag op locatie (28 september aanstaande) te Utrecht of Online Boostersessies MGV (één keer per 6 weken in de avond) welke op 4 september start! (LET OP: bijna vol!)

Wil je meer weten of je aanmelden, kijk dan hier.

 

Sommige coaches, hulpverleners, begeleiders vinden het lastig om door te vragen.
Ik hoor tijdens trainingen dan ook wel eens “Ja, maar ik snap wel wat hij bedoelt”.
En daar gaat het ‘mis’. Als coach vul je in hoe het voor jou zou zijn in die situatie en je neemt te snel genoegen met het antwoord.
Hierdoor mis je belangrijke vragen die de ander verder zouden kunnen helpen in zijn proces.

De tip van de dag: zet ‘voor jou’ achter je vraag en je hebt meteen een heel andere focus!

 

Naar aanleiding van die opmerking vraag ik meestal: “Om wie gaat het hier?”

Inderdaad: het gaat er niet om dat jij het precies snapt. Het gaat erom dat de ander zichzelf steeds beter begrijpt. Dat hij jou zaken uitlegt, omdat jij goed doorvraagt… en hij het uiteindelijk dus ook aan zichzelf uitlegt.
Tegen iemand praten is ten slotte je eigen gedachten ordenen.

Dus probeer ‘het’ niet té snel te snappen. Probeer het echt vanuit hem of haar te bekijken en door te vragen totdat je zijn perspectief kunt zien, voelen, ruiken…

 

Om dit voor elkaar te krijgen moet je dus niet té snel tevreden zijn met een antwoord, maar juist doorvragen.
Niet invullen, maar nieuwsgierig blijven checken of je op zijn pad richting ‘de antwoorden’ zit.

Dat kun je alleen maar door je eigen visie, oordeel, motivatie of oplossing zoveel mogelijk te parkeren en zo open mogelijk door te vragen en te luisteren naar het antwoord.

 


Maar hoe dan?

Een tip die mij steeds weer helpt is je vraag aan te vullen met ‘voor jou’.
Zet ‘voor jou’ achter je vraag en je hebt meteen een heel andere focus, bijvoorbeeld: 

Hoe is dat voor jou?
Waarom is dat belangrijk voor jou?
Wat zijn hiervan de voordelen voor jou?
En welke nadelen zijn er voor je gevoel voor jou?

 


Wij hebben namelijk zelf ook ideeën over onze antwoorden op die vragen wanneer we in de situatie van die ander zouden zitten.
Toch gaat het niet om ons (antwoord), maar om die ander.
En dus is ‘voor jou’ toevoegen een makkelijke manier om dit steeds naar boven te halen en je eigen stukje wat meer naar de achtergrond te schuiven.

Het leven, onze waarden en normen, ideeën, maar ook voordelen of nadelen van gedrag verschillen nou eenmaal van elkaar.
Dus onze eigen ideeën (onbewust) op de ander ‘plakken’ zorgt ervoor dat je niet goed meer open kunt staan voor de visie van de ander.

 

Een leuk voorbeeld van vorige week:
(in een iets andere situatie, maar ik moest er wel om grinniken)

Ik ging een nieuwe gasfles halen voor de vakantie. Ik kwam in de winkel en de verkoper ging mij alle opties uitleggen. Hij vergeleek de prijs van omruilen, een nieuwe huren en een gasfles kopen. Ik kreeg korting als ik een speciale fles nam waar ik dan wel weer 2x zo lang mee kon doen omdat ik gratis een keuring kon laten uitvoeren na 10 jaar…. de rest van de details zal ik jullie sparen. Maar het duurde best een tijd voor ik alle opties helemaal uitgewerkt voor me had mét de prijzen erbij om te vergelijken.

Hij had me nog niks verteld over waar ik welke wel of niet kon vullen. Hij had me ook nog niks verteld over het exacte gewicht van de verschillende flessen die hij had.
Hij had deze kostbare 15 minuten kunnen besparen met één van de volgende vragen:

Wat is belangrijk in deze voor jou?
Welke voor- of nadelen van het gebruik wegen voor jou zwaar?

Dan had ik namelijk gezegd:
“Ik vind gemak ten aanzien van hervullen in het buitenland en gewicht van de fles belangrijk. Wat dat kost is ondergeschikt.”

Dan waren we waarschijnlijk een stukkie sneller klaar geweest 🙂
Want alle info die hij mij gaf kwam vanuit de beste intentie om de goedkoopste optie aan te bieden….maar dat is wat hij voor mij had ingevuld (misschien vanuit zijn eigen perspectief of eerdere ervaringen).

Toen ik wegging bedankte ik hem.
Ik zei “Bedankt voor de… ” (wilde ‘uitgebreide informatie’ zeggen, want zijn intentie was ontzettend goed). Hij vulde aan met: “… verwarring!”:-)

 

Dus vanaf nu experimenteer eens met het plakken van ‘voor jou’ achter je zin en kijk eens wat het met het gesprek doet!

Fijne zomervakantie allemaal, wij kunnen weer lekker veel BBQ-en met onze nieuwe fles!

 

Wil jij meer leren over hoe je anderen nog beter kunt coachen of begeleiden door aan jouw gespreksvaardigheden te werken? Kijk dan zeker eens hier voor meer informatie over de mogelijkheden.

Het is tijd om zaadjes te planten…

 

In de tuin zijn er minder goede en goede tijden om zaadjes te planten. In een begeleidingsgesprek ligt dat anders.
Dan is het ALTIJD een goede tijd om zaadjes te planten!

Een goed gesprek, is een gesprek waar iemand nog even over nadenkt op weg naar huis, of misschien zelfs de dag erna. Wie weet praat hij/zij er nog over met een vriend(in).
Dan heb je als coach gedaan wat je kon.

Je kunt mensen niet veranderen, dat moet je ook niet willen.
En je kunt mensen zeker niet veranderen in 1 of 2 gesprekken.
Je kunt daarentegen WEL motivatiezaadjes planten en mensen aan het denken zetten.

 


“Wij spreken mensen soms maar 1 keer.” 

“Ik spreek mensen terwijl ik een (medische) handeling uitvoer.” 

“Er zitten nog 11 andere deelnemers in mijn training die aandacht verdienen.”

Allemaal uitspraken die wij wel eens horen in onze trainingen.
Het gaat echter niet om hoe lang of hoe vaak je iemand spreekt. Het gaat juist om de kwaliteit van zo’n gesprek.

 


Lukt het jou als coach of begeleider om nét die vragen te stellen die de ander aan het denken zetten over zijn eigen motivatie voor verandering? 

Bijvoorbeeld door de vraag:
“Wat maakt dat je overweegt om dit gedrag veranderen?” Of
“Waar heb je last van als je ervoor zou kiezen om het huidige gedrag niet te veranderen?”
Of door één van de gouden vragen.

 


Of lukt het jou als coach of begeleider om die diepte in te gaan waar de behoefte aan verandering voor de persoon zelf ligt? 

Bijvoorbeeld door de waarden achter het gedrag te zoeken. De waarden die botsen met het huidige gedrag óf die ten grondslag ligt aan de wens voor verandering.
Die zou je kunnen vinden door de vraag “Waarom is dat belangrijk voor je?” een paar keer te stellen.
Lees hier meer over deze waardevolle vraag.

 


En lukt het jou als coach of begeleider om vanuit compassie, zonder oordeel, te luisteren waardoor de ander zijn eigen gedachten hardop tegen je kan aanhouden? 

Ja?! Dan heb je het contact zinvol gemaakt voor de ander. Hij denkt na, geeft een reactie en jij hebt zaadjes gepland. Het is aan de ander om deze water te geven en de bloemen ervan te plukken…

 

Daar is zeker tijd voor nodig… Bloeien kost tijd en energie. Verandering van gedrag ook.
Ennnn dat doet de ander op zijn/haar eigen tempo. Net zoals de verschillende bloempjes dat doen 🙂
Het enige dat wij kunnen doen, is daarop aansluiten.

Kun jij jezelf afremmen in een gesprek, er zijn voor de ander en alleen bezig zijn met het planten van zaadjes?
En er dan op vertrouwen dat de ander ze zal verzorgen?

Als dat lukt dan komt de ander weer in regie van zijn eigen proces en zijn wij enkel een (belangrijke) voorbijganger op zijn pad 🙂

Wil jij leren hoe je zaadjes kunt planten? Kijk dan hier voor meer info over de trainingen.

Stilte in een gesprek is zo belangrijk, zo waardevol, zo betekenisvol!
En toch vinden we die stiltes vaak lastig.
Op verschillende gebieden, vinden we het lastig om stil te zijn of een stilte te laten vallen.

De stilte waar ik het deze keer over wil hebben is de denkstilte in een gesprek.

Er zijn twee soorten denkstiltes volgens mij:

  1. Een denkstilte als je een goede prikkelende vraag stelt. 

Afgelopen week was Puck van Dijk te gast op het Motiverende Gespreksvoering Congres. Zij is praktisch filosoof bij de Denksmederij en haar collega heeft het boek ‘Socrates op sneakers’ geschreven, voor velen van jullie waarschijnlijk wel bekend.

Tijdens haar praatje kwam aan bod dat een goede vraag een vraag is die aanzet tot nadenken, waarvan we beiden (zowel de vragensteller als degene die de vraag krijgt) het antwoord niet meteen weten. En als je het antwoord zoeken moet, dan heb je daar tijd voor nodig. Terwijl de ander aan het zoeken is, is hij aan het denken en dus is het stil.

De denkstilte in een gesprek, na een prikkelende vraag dus.

Hoe langer/ verder hij moet zoeken voor het antwoord, hoe groter de kans dat er nieuwe inzichten ontstaan. Want dat antwoord had hij waarschijnlijk eerder nog niet gevonden.
En nieuwe inzichten over het gespreksonderwerp (bijvoorbeeld gedragsverandering) is natuurlijk heel waardevol.

Toch zijn velen van ons (coaches, begeleiders, managers) geneigd om die stilte op te vullen. Bijvoorbeeld door de vraag te gaan verhelderen of een meerkeuze aanbod t.a.v. het antwoord te doen.


Bijvoorbeeld:

“Ik wil wel weer aan het werk, maar ik weet niet of ik het al aankan die verantwoordelijkheid. Ik krijg het al warm bij het idee.”

Coach: “Wat zijn voor jou redenen om weer aan het werk te willen?”

“Poeh tja…uhm” (stilte)

Coach: “Ik kan me voorstellen dat je je collegae mist? Of misschien het ritme van het werk en je nuttig voelen? Herken je dat?”

 

Dit werkt niet. Hij zal mogelijk met de invulling van de coach ‘meegaan’ omdat hij het wellicht herkent. Toch zou je zomaar iets belangrijks kunnen missen doordat hij niet iets langer heeft kunnen zoeken wat nu juist voor hem zulke belangrijke redenen zijn om weer aan de slag te gaan.
Door de stilte te onderbreken doorbreek je het denkproces. Iemand kan nou een maal niet denken en luisteren tegelijk.

Zo kom ik meteen op de 2de denkstilte uit.
Want je kunt niet luisteren als je denkt. Dus als je goed wil luisteren, moet je niet nadenken.
Als coach nadenken over je volgende vraag terwijl de ander nog aan het vertellen is, staat je actieve luisteren dus in de weg.

  1. Een denkstilte na het antwoord van de ander, om als coach, begeleider of manager je volgende vraag te bedenken.

Een goede coach luistert heel goed naar wat er gezegd wordt om de ander echt te begrijpen, om vanuit zijn perspectief naar de situatie (waar het over gaat) te kijken.

En dus is er ook een denkstilte nodig nadat er een antwoord is gegeven. Een denkstilte om na te denken over de volgende vraag (of reactie) die de coach wil stellen.

Nadenken over je reactie op het antwoord heeft vaak als voordeel dat je als coach niet je eerste reactie geeft, maar één waar je over na hebt gedacht. Onze eerste reactie komt namelijk vaak vanuit eigen nieuwsgierigheid. Vaak zijn dit feitenvragen zoals “Hoe vaak heb je dat?” of “Wanneer is dat zo?”. De antwoorden op deze vragen zijn vaak niet nieuw voor de ander en voeden met name jouw informatie.

Onze reactie nadat we hebben nagedacht kan veel doelgerichter zijn, nl. om de ander te helpen bij het vinden van de antwoorden in zichzelf die ook voor hem nieuw zijn. Bijvoorbeeld de vraag: “Waarom is dat voor jou zo belangrijk? En waardoor is dat belangrijk voor je geworden?”

Ook deze denkstilte over de juiste reactie van de coach is dus van grote waarde en het beste wordt deze dus niet onderbroken.

Toch vinden we dat zo lastig hé…. stiltes in een gesprek! 

Als het stil is worden we ongemakkelijk en denken we dat het mis gaat. Maar eigenlijk kunnen we wel stellen dat het juist misgaat als er te weinig stiltes vallen.

Want te weinig stiltes is te weinig denken en te weinig voelen, om echt een laagje dieper te kunnen komen in een gesprek.

Dus omarm stilte in een gesprek en wacht eens iets langer. Je zult zien dat de stiltes uiteindelijk opgevuld worden met mooie en waardevolle bevindingen of vragen.

 

Zoek als coach, begeleider, manager de leuning van je stoel. Geniet wat meer van de stiltes en van het gesprek!

 

Wil jij meer leren over hoe je anderen nog beter kunt coachen of begeleiden door aan jouw gespreksvaardigheden te werken? Kijk dan zeker eens hier voor meer informatie over de mogelijkheden.

Motiverende Gespreksvoering (MGV) in 2 minuten

 

Vraag 1: Kun je de inhoud van Motiverende Gespreksvoering (MGV) in 2 minuten uitleggen?
JA dat kan (tot op zekere hoogte ;-))

Vraag 2: Kun je Motiverende Gespreksvoering (MGV) toepassen als je maar 2 minuten hebt?
JA dat kan (tot op zekere hoogte ;-))


Hieronder de uitgebreide antwoorden

Vraag 1: Kun je de inhoud van Motiverende Gespreksvoering (MGV) in 2 minuten uitleggen?
Natuurlijk is 2 minuten niet voldoende om alles over MGV te vertellen, maar in deze animatie doen we een poging.
We lichten de belangrijkste term uit de methode toe, nl. ambivalentie. En vertellen iets over de motivatie en de demotivatie kant van die wip.
Tevens leggen we uit hoe je als coach hierop kunt reageren waardoor de motivatie van de ander zal groeien. Dit is een belangrijke kern van de methode.

Toch zijn er meer zaken van belang.
Er bestaat nl. ook nog zoiets als die superbelangrijke spirit, de processen en de verschillende technieken. Deze leggen we hier uit aan de hand van een tekening van een boom:

Dit samen is dan toch zo’n bijna 11 minuten, maar dan heb je wel een heel helder beeld van de methode en wat hierbij belangrijk is!

 


Vraag 2: Kun je Motiverende Gespreksvoering (MGV) toepassen als je maar 2 minuten hebt?


Natuurlijk heeft contact maken met de ander, gespreksonderwerpen afstemmen, motivatie vergroten én plannen maken tijd nodig.
Hoe meer tijd je met iemand hebt, hoe meer je kunt betekenen hierin (begeleiden / coachen).

MAAR als je in groepen werkt en dus minder intensieve tijd per persoon hebt, of je hebt maar korte contacten met mensen zoals een huisarts of bijvoorbeeld studieloopbaanbegeleider, ook dan kun je iets doen.

Contact maken (proces 1) is altijd belangrijk, in ieder gesprek. Want zonder relatie geen prestatie!
Je kunt dit wel kort houden door een hand geven, een kop koffie aanbieden en /of even te vragen “Hoe is het met je?” of “Hoe is het voor je om hier te zijn?”.
Maar vergeet ook niet dat contact opbouwen in ieder contact met die ander gebeurt. Dus als huisarts zie je patiënten vaak wel een aantal keer, je borduurt voort op het contact dat er is gelegd de eerste keer (keren).
Als docent bouw je aan contact in de lessen en op de gang, gewoon door aandacht voor de verschillende leerlingen te hebben.

Je doorloopt sommige processen wellicht iets sneller
Bijvoorbeeld proces 2 (focus aanbrengen) door af te spreken dat er maar 1 thema besproken wordt. Heel concreet nl: de klacht waar de ander voor komt of het achterlopen met schoolopdrachten.
Of bijvoorbeeld proces 4 (plannen) door het bij één belangrijke vraag aan het eind van het gesprek te houden, nl: “Naar aanleiding van wat we zojuist besproken hebben, wat is het eerste kleine stapje dat je vandaag of morgen nog wil en kunt zetten?”

En last but not least: zaadjes planten!
Proces 3 duurt zolang als de ander nodig heeft. Hoe meer tijd je samen in dit proces kunt doorbrengen, hoe meer je de ander kunt helpen om zijn eigen motivatie te vinden.
Maar door bewust te kiezen voor een vraag die vraagt naar motivatie in plaats van een vraag die vraagt naar demotivatie, kun je al het verschil maken. Want wat je aandacht geeft groeit, als is het maar 1 of 2 vragen meer aan die juiste kant dan aan die andere kant.
En vergeet niet dat het ook gaat om het planten van zaadjes.
De juiste vraag stellen, waar de ander als hij naar buiten loopt nog even over na blijft denken. Datgene dat echt impact maakt bij de ander.
En soms kan dat (in een 1 op 1 gesprek, maar zeker ook in een klas of groepstraining) zelfs betekenen dat je een vraag stelt, zonder daadwerkelijk het antwoord te vragen.
Bijvoorbeeld: “Je hoeft me nu geen antwoord te geven, maar zou je eens na willen denken over deze vraag?” of “Iedereen in de groep mag deze vraag even voor zichzelf beantwoorden/ noteren / bespreken in tweetallen….”

 

Dus ja, al heb je maar 2 minuten, dan nog kun je de juiste dingen bewust kiezen om te zeggen of vragen.
Om uiteindelijk de ander te helpen bij het vinden van zijn eigen motivatie om gedrag te veranderen. 

 

Wil jij als coach/ begeleider/ manager leren welke vragen dat zijn, meld je dan aan voor ons jaartraject of onze basistraining.
Wil je eerst kennismaken met de methode om te kijken of het iets voor je zou kunnen zijn? Meld je dan aan voor de kennismakingsworkshop of begin met onze gratis mini-cursus reflectief luisteren.
Wil je liever in je eigen tijd wat meer te weten komen over de methode, koop dan onze te gekke online training en ga er lekker voor zitten!

Praten met iemand is je eigen gedachten ordenen

Als je ergens mee zit en je gaat met iemand praten, waar heb je dan behoefte aan?
Juist: dat iemand in eerste instantie eerst even écht naar je luistert.

Je zit niet te wachten op goedbedoeld maar ongevraagd advies. Je hebt geen behoefte aan een oordeel. Je wil dat de ander er even voor je is.

Soms kun je iemand ontzettend bedanken, nadat iemand ‘alleen maar’ heeft geluisterd. Bedanken voor het luisteren en bedanken omdat je nu beter weet wat je volgende stappen zullen zijn.

Alleen al doordat iemand naar je luistert, af en toe iets teruggeeft wat hij hoort en doorvraagt kun jij hardop denken. En dat hardop denken zorgt ervoor dat jij je eigen gedachten kunt ordenen. Al je gedachten en ideeën even hardop op een rijtje krijgen. Je gaat ze door ze te horen beter begrijpen dan je voor dit gesprek deed. Door het hardop uit te spreken veranderen gedachten in inzichten, ideeën en/of je mening.

Je vertelt alles dus niet alleen aan de ander, maar (nog veel belangrijker) ook aan jezelf!

Soms (of vaak) kan zo’n gesprek je dus enorm helpen, want hardop praten met iemand is je eigen gedachten ordenen.

Ook wanneer je baalt van je eigen gedrag en nadenkt over het veranderen hiervan, kan het dus fijn én heel waardevol zijn om hier met iemand over te praten.

Bijvoorbeeld: “Mijn broek gaat niet meer goed dicht, misschien wil ik toch eens minder gaan snoepen.” Of “Ik sta te hijgen bovenaan de trap, misschien moet ik toch eens wat meer gaan bewegen.” Of “De avond is alweer voorbij zonder dat ik iets gedaan heb, misschien ga ik toch maar eens proberen die telefoon af en toe weg te leggen.”

Als coach of begeleider probeer je anderen te helpen bij het veranderen van hun gedrag. Het is dus sowieso waardevol om hier met hen over te praten, of ja, om hierin naar hen te luisteren.

Maar hoe help je hen nu het beste?

Vanuit de methode Motiverende Gespreksvoering (MGV) weten wij dat er vragen en reacties zijn die minder goed werken en vragen en reacties die beter werken. Beter werken betekent in dit geval:  bijdragen aan het uiteindelijk veranderen van het gedrag.

 


Het principe is dat wij hen niet vertellen wat ze ‘moeten’ doen, maar dat ze zichzelf vertellen waarom zij helemaal klaar zijn met het huidige gedrag.
Daar kun je dus naar vragen door bijvoorbeeld de vraag: “Waar heb je op dit moment last van (van het huidige gedrag)?”

Dat wij ze niet vertellen waarom ze het zouden willen veranderen, maar dat ze zichzelf meer vertellen over de verschillende redenen waarom ze het anders willen. Daar kun je dus naar vragen én je kunt ze tussen de regels door horen en terug geven.
Een vraag die je zou kunnen stellen is: “Wat maakt dat je het huidige gedrag wil veranderen?” of “Wat zou het je opleveren als je het huidige gedrag zou veranderen?”

Dat wij ze niet vertellen hoe ze het anders zouden kunnen doen én dat ze het kunnen…. Maar dat ze aan zichzelf uitleggen waarom ze denken dat ze het kunnen en hoe ze het voor zich zouden zien. Hier komen ze achter wanneer wij hen de juiste vragen stellen.
Een vraag zoals bijvoorbeeld: “Wanneer is het je eerder gelukt om gedrag te veranderen? En welke kwaliteiten van jezelf hebben jou toen geholpen, die je nu ook in zou kunnen zetten?”

Zomaar een paar voorbeeldvragen die je zou kunnen stellen om de ander te helpen hardop zijn gedachten te ordenen.

 


Blaise Pascal (filosoof) wist het al:
Mensen veranderen nu eenmaal eerder door de redenen die ze zelf hebben ontdekt en opgesomd, dan door de redenen die door anderen zijn opgesomd.

 


Maar let op:

Van nature zijn we geneigd om te vragen naar de redenen waarom het hen nog niet is gelukt, datgene wat ze moeilijk vinden of gaan missen door het gedrag te veranderen en waarom ze het blijkbaar nog niet belangrijk genoeg vinden (want dan deden ze het wel denk je misschien).

Door ze deze ‘verkeerde’ vragen te stellen ‘help’ je hen eigenlijk verder weg van het veranderen van het gedrag, dit noemen we Demotiverende Gespreksvoering…
Ze ordenen hun gedachten ook, maar dan de gedachten van het duiveltje (tegen het veranderen van gedrag) in plaats van het engeltje (voor het veranderen van gedrag).

Dus praten met iemand is je eigen gedachten ordenen én als die ander dan ook nog eens de juiste vragen en andere gesprekstechnieken toepast, tja dan gaat hij/ zij jou echt kunnen helpen om daadwerkelijk stappen richting het veranderen van gedrag te gaan zetten.

 

Wil jij als coach/ begeleider/ manager leren welke vragen dat zijn, meld je dan aan voor ons jaartraject of onze basistraining.

Wil je eerst kennismaken met de methode om te kijken of het iets voor je zou kunnen zijn? Meld je dan aan voor de kennismakingsworkshop of begin met onze gratis mini-cursus reflectief luisteren.

 

 

Oprechte interesse in de ander is een belangrijke ‘kwaliteit’ als je écht contact wil maken met iemand. En echt contact is de basis voor iedere begeleiding /coaching!

Zonder relatie geen prestatie oftewel de ander moet het gevoel hebben dat jij oké bent, dat jij te vertrouwen bent en dat je het beste met hem/haar voor hebt.
Dan pas kun je prikkelende vragen stellen om de ander aan het denken te zetten, eerder niet.

Tja hoe doe je dat dan, oprechte interesse laten blijken?
En zijn vele manieren. En sommige mensen hebben dit van nature meer dan anderen.

Toch geloven wij dat je dit kunt leren en ontwikkelen. Dat begint met een paar standaard vragen of opmerkingen die je je eigen zou kunnen maken, waardoor je ze steeds meer gaat ‘voelen’.
Steeds meer stel je ze vanuit de oprechte nieuwsgierigheid naar het antwoord. Daarmee wordt het van jou en dus oprecht in plaats van een standaardvraag.

En met die oprechtheid werk je dus aan jullie werkrelatie en dus het echte contact.

De 3 gouden vragen die je aan iedereen wil stellen
In de trainingen die wij geven benoemen we dan ook altijd de 3 gouden vragen. Deze vragen kun je aan iedereen stellen en geven het contact zeker weten diepgang, áls je oprecht benieuwd bent en blijft naar het antwoord erop!
En als je (bijvoorbeeld door andere gesprekstechnieken) tussendoor laat horen dat je ook echt luistert naar het antwoord 🙂

Want uiteindelijk is stap 1 van het contact maken toch echt LUISTEREN.
Deze 3 vragen WIL je dus ook aan iedereen stellen 🙂



De 3 gouden vragen:

 

Waarom is dat belangrijk voor je?
Dé vraag naar de waarde achter hetgeen verteld wordt. Door deze vraag gaat je gesprek een laagje dieper en gaat het niet meer over het ‘oppervlakkige/zichtbare’ gedrag, maar over de laag eronder.
Deze vraag kun je overigens ook een paar keer achter elkaar stellen als vervolgvraag op het antwoord. Hierdoor kom je bij iedere keer dat je de vraag stelt weer een laagje dieper en kom je uiteindelijk zelfs tot de kern(waarde)!
Let ook hier er wel op dat je laat merken dat je het antwoord hebt gehoord én dat je met de vraag een beetje varieert. Anders zou het een vervelend interview kunnen worden.

Als je dit zou doen, zou dat kunnen klinken als:

Klant: “Ik zou eigenlijk wel weer aan het werk willen, maar ik weet niet of er iemand op mij zit te wachten…” 
Jij: “Je vraagt je af of het je gaat lukken om aan een baan te komen. En tegelijkertijd zou je eigenlijk wel weer aan het werk willen.”
Klant: “Ja inderdaad!”
Jij: “Waarom is dat belangrijk voor je?”
Klant: “Omdat ik het mis. Ik mis het, omdat ik best altijd leuke contacten had op het werk.”
Jij: “Je mist het sociale / gezellige stukje met collegae.”
Klant: “Ja..”
Jij: “Waarom zijn die sociale contacten op het werk belangrijk voor je?”
Klant: “Omdat ik merk dat ik daar energie van krijg. Ik voel me beter en lekkerder in mijn vel met mensen om me heen. Nu vereenzaam ik thuis een beetje. Ik zie echt maar weinig mensen.”
Jij: “Werk levert je meer sociale contacten op en daar krijg jij energie van en dan zit je lekker in je vel.”
Klant: “Klopt helemaal!”
Jij: “Wat maakt dat het voor jou belangrijk is om weer lekker in je vel te komen?”
Klant: “Nou als ik lekker in mijn vel zit, heeft het hele gezin daar profijt van. Dan ben ik een betere moeder en partner.”
Jij: “Als jij weer aan het werk zou gaan, zou je lekkerder in je vel komen te zitten en wordt jij weer een blijere (en dus betere) moeder voor je gevoel.”
Klant: “Inderdaad…”
Jij: “Een gezellige/ vrolijke moeder zijn, waarom is dat …… “

En ga zo maar door zolang als je wil 🙂
Zie je hoe mooi je zo verschillende waarden naar boven kunt halen? Mensen zijn waarde gedreven en zo gaat dit gesprek de diepte in over de wens om weer aan het werk te willen.
NB: Er zijn natuurlijk nog veel meer andere passende reacties mogelijk, dit is er één binnen dit voorbeeld.

 

En wat nog meer?
Deze vraag is goud waard omdat de ander getriggerd wordt om verder te zoeken naar een antwoord dat niet bovenaan lag. Deze kende hij namelijk al en is dus niet nieuw.
Door door te vragen gaat iemand ook daadwerkelijk verder zoeken en komt hij vaak bij antwoorden die ook voor hem/haar nieuw zijn.
Deze vraag kun je overigens ook een paar keer achter elkaar stellen en je zult versteld staan hoe vaak er dan ook nog iets meer komt. En hoe vaak dit dingen zijn die voor henzelf ook ‘nieuw’ (inzicht) is.

Let op: geef de ander wel voldoende denktijd want deze antwoorden komen van ver en kosten dus denktijd (stilte).
Daarnaast is het goed om voor je doorvraagt, eerst nog even samen te vatten wat er al gezegd is.

Bijvoorbeeld:
Jij: “Je wil graag minder vlees eten omdat het dierleed je aan erg het hart gaat en het is tegenwoordig bijna onbetaalbaar duur. Wat zijn nog meer redenen voor jou om minder vlees te willen eten?”

 

Vertel?!
Tja, is het echt een vraag of meer een uitnodiging? Het effect is in ieder geval dat men altijd wel iets meer weet te vertellen over hetgeen zojuist gezegd. Vooral heel helpend als het antwoord op je vorige vraag (of reflectie) bijvoorbeeld maar kort was.

Je bent geneigd om het antwoord meteen voor waar aan te nemen en hebt soms moeite om nu weer de volgende vraag te bedenken…. waarom moeilijk doen als het makkelijk kan.

“Vertel” levert op dat men verder gaat en er meer informatie komt. Zo blijft degene om wie het gaat aan het woord en dus aan het denken.


Want tegen iemand praten is
Je eigen gedachten ordenen!

En dat is wat die ander dus aan het doen is op het moment dat jij goede (of één van de 3 gouden) vragen stelt.

Een ander bijkomstig effect is dat je met deze vragen echt bij de ander blijft. En dus wegblijft bij jou mening en hoe jij naar het gespreksonderwerp kijkt. Je denkt niet te snel ‘ik begrijp het wel’, maar je vraagt door totdat je echt bij de kern komt wat het voor de ander betekent.
Hierdoor hoor je vaak dingen waar jij eerder niet aan had gedacht en wordt het gesprek minder vertroebeld door jouw eigen aannames.

Welke vragen stel jij vaak? En welke van deze ga je vanaf nu vaker stellen?
Wij zijn benieuwd naar je ervaring met deze vragen, dus laat het zeker weten!

Wil je meer leren over gesprekstechnieken, over echt contact maken, over omgaan met weerstand en over het motiveren van iemand door jouw manier van communiceren?!

Meld je dan aan voor ons jaartraject of de basistraining.
Wil je weten of de methode MGV iets voor jou zou kunnen zijn, kom dan zeker naar de kennismakingsworkshop in Utrecht.

 

Wat vind jij ervan als anderen jou ongevraagd advies geven?
Juist… de meeste van ons zitten daar niet op te wachten.

En ondanks dat, betrap jij jezelf waarschijnlijk ook soms wel eens op het geven van een (goedbedoeld, maar) ongevraagd advies aan een ander.

Binnen Motiverende Gespreksvoering is het onderdrukken van deze behoefte een zeer belangrijk onderdeel. 
Ik heb al eens vaker proberen uit te leggen waarom, maar toen ik een filmpje van Michael Bungay Stanier hierover zag werd ik erg blij.

Hij legt hier namelijk haarfijn uit waar de behoefte vandaan komt, hij noemt het ons adviesmonster.
Hij legt daarnaast ook helder uit waarom het niet prettig en niet effectief is.
En als laatste komt hij met een paar waardevolle concrete tips om afscheid te nemen van je adviesmonster, of hem te temmen.

Ik heb hier geen woorden meer aan toe te voegen, was hij zegt staat voor mij voor de basis van Motiverende Gespreksvoering!
En nu hup, allemaal ons adviesmonster temmen 😉